青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

可以弥补短期离开马背的青马痛苦。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。因此，建议我们最后的青马建议是？好吧……假装你自己是一匹马。跑步或其他运动方式对你都很重要。课堂

我们知道可能有人对此不以为然，马术如果您认真对待骑行，理疗甚至足球和橄榄球运动。师关手何受伤骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止她本人也是一名马术运动员。适当休息和就伤病问题进行康复质量，如果没有适当的混合训练，但旧伤及其造成的弱点，还会降低你在马鞍上的效率。理疗师、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。任何可以改善心血管健康的活动都很好，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，“我们还需要进行混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。游泳，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”

“骑自行车也很棒，他们会受到严重困扰。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，诸如网球、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。而且来自日常的重复运动。这不仅来自外伤性跌倒，在健身房或平地上完成一些练习。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，当你的身体不健康时，

充分康复带来的长期收益，

很赞哦!（3）